11 февраль 2021 0 1 2 3 4 5 Наши контакты Осы беттің QR-коды:QR-код этой страницы: Жанр: Физические тренинги Продолжительность: 45:36 Качество видео: PCRec Видеокодек: AVC Битрейт видео: ~1 125 Kbps, 15.000 fps Размер кадра: 640 x 360 Аудиокодек: MP3 Битрейт аудио: 64.0 Kbps, (CBR), 2 Ch, 44100 Hz Описание: Представляем вашему вниманию интересный комплекс упражнений гимнастики йогов на каждый день по системе YOGA23. Это занятие для начинающих практиков. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским для вечерней и ночной практики. Выполнять данный комплекс можно на протяжении всего дня, однако именно в ночной период времени (с 22:00 до 02:00) эта практика оказывает наиболее результативное действие. Ночной общеразвивающий интенсив выполняется с произвольным дыханием. Этот комплекс развивает мышечную силу и гибкость тела, но не является возбуждающим. После урока проблем с ночным сном быть не должно. Советы от преподавателя: Показать / Скрыть текстСледуйте рекомендациям преподавателя. Старайтесь избегать болевых ощущений. Дышите естественно и равномерно. Выполняйте посильный вариант упражнений. Дополнительная информация: Показать / Скрыть текст Внимание! За исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой, данный комплекс подойдет абсолютно всем. MediaInfo Показать / Скрыть текст General Complete name : Ночной комплекс.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 378 MiB Duration : 45mn 37s Overall bit rate : 1 159 Kbps Writing application : Lavf52.39.1 Video ID : 0 Format : AVC Format/Info : Advanced Video Codec Format profile : Baseline@L5.1 Format settings, CABAC : No Format settings, ReFrames : 1 frame Format settings, GOP : M=1, N=12 Codec ID : H264 Duration : 45mn 36s Bit rate : 1 125 Kbps Width : 640 pixels Height : 360 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 15.000 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Bits/(Pixel*Frame) : 0.326 Stream size : 354 MiB (94%) Writing library : x264 core 57 Encoding settings : cabac=0 / ref=1 / deblock=0:0:0 / analyse=0x1:0 / me=dia / subme=7 / brdo=0 / mixed_ref=0 / me_range=4 / chroma_me=0 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / chroma_qp_offset=0 / threads=1 / nr=0 / decimate=1 / mbaff=0 / bframes=0 / keyint=12 / keyint_min=7 / scenecut=0 / rc=abr / bitrate=1125 / ratetol=3.6 / rceq='tex^qComp' / qcomp=0.50 / qpmin=2 / qpmax=31 / qpstep=3 / ip_ratio=1.25 Audio ID : 1 Format : MPEG Audio Format version : Version 1 Format profile : Layer 3 Mode : Joint stereo Mode extension : MS Stereo Codec ID : 55 Codec ID/Hint : MP3 Duration : 45mn 37s Bit rate mode : Constant Bit rate : 64.0 Kbps Channel(s) : 2 channels Sampling rate : 44.1 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 20.9 MiB (6%) Alignment : Aligned on interleaves Interleave, duration : 26 ms (0.39 video frame) Interleave, preload duration : 26 ms Скриншоты: Показать / Скрыть текст Скачать Валерия Новикова | Ночной комплекс. Йога 23 (2014) PCRec (2014) PCRec Скачать с DepositFiles.com Скачать с Turbobit.net Скачать с Hitfile.net Скачать с Letitbit.net Скачать с Vip-file.com Голосовать Результаты